短期ダイエット方法

どうせなら短期で結果を出したい!そんなダイエット方法についてです。
MENU

短期でできるダイエット方法について

断食する女性

 

ダイエットを短期でやる場合にオススメな方法はプチ断食です。

 

プチ断食は基本1日〜2日水分だけで過ごすダイエット方法です。

 

基本的なやり方はただ食べないというだけなので
特別難しい事はありません。

 

注意するのは、プチ断食ダイエット中にも
必ず水分は摂取するという事です。

 

水分をきちんと摂らないと便秘などになり後々に影響しますし、
健康を崩す事もあります。

 

最悪死に関わるような事もありますので、かならず 水分は摂取して下さい。

 

プチ断食は最初は無理せずに1日くらいのド短期でやる方法がオススメです。
まずは何度かド短期でやってみて、体が慣れてきたら2日に伸ばすのが失敗しない方法です。

 

プチ断食は修行ではなくダイエット方法ですので、
最初から無理をする必要はありません。

 

この方法でのダイエットは非常に効果が高く、
多くの人は体重が多少減る事になると思います。

 

短期間で数キロ減る事も多く、一度やると
何度も続けてやりたくなると思います。

 

ですが、一度プチ断食でのダイエットをやったら
しばらく期間を開けるようにして下さい。

 

いくら短期間とはいえ栄養がまったく足りない状態を続けるのは健康に良くありません。

 

短期のダイエットは長期間のダイエットと比べると
多くの人が効果を実感出来るものです。

 

飽きる前に結果が出ますので成功する人が多いからです。
ただ、短期間のダイエットが終わってからすぐにリバウンドしてしまうという人もまた多いです。

 

なのでプチ断食後の食事には注意して下さい。

 

丁度良い機会ですので、
そこから普段の食事量を大幅に減らすのもオススメです。

 

ダイエット方法としてはただ食べないだけと
とても原始的なプチ断食ですが、効果は思ったよりも
大きいのでどうしても短期間で痩せる必要があるという人は是非試してみて下さい。

 

ただ、上述した通り、
やりすぎると健康を害する恐れがありますし、
リバウンドのリスクははっきり言って高いです。

 

人の生命本能として断食すれば糖質を
溜めこもうとするため、人によっては効果がほとんど出ない可能性だってあります。

 

個人的には短期じゃなくても
長い目で健康的に痩せる方法をおすすめは
しているのでよければ参考にしてみてください▽

 

>>>長期で見たダイエット法!食べても太らない体になる方法とは?!

 

このページの先頭へ